jak sie szybko

Pewnie temat już nieaktualny,ale nasz organizm nie potrzebuje dużej ilości PRZETWORZONYCH węglowodanów takich jak płatki owsiane :) Zdecydowanie polecam je zamienić na owoce i warzywa (nie muszą być to tak bardzo polecane przez kulturystów WĘGLOWODANY ZŁOŻONE) Nasz organizm,zanim strawi węglowodany i tak po kolei musi rozbić te łańcuchy [...]

Masz rację(nie można robić masy i rzeźby jednocześnie),ale możesz przejść na masowy trening FBW,bo tak jak napisałem wcześniej ten trening który sobie ułożyłeś może być dla ciebie za ciężki i nie będzie ci dawał rezultatów.A jeśli się łatwo otłuszczasz to 20 min aerobów 2-3 razy w tygodniu wystarczy aby zminimalizować jego odkładanie przy [...]

No dobrze,ale jak dotykam kostki to nie boli opichlizna zeszla tak samo krwiak i przebieglem sie chwile by zobaczyc i blu nie było tylko jak szybko skrece stope w bok to jeszcze lekko kluje:)

Odin dokładnie jak mówisz rocky szybko rosnie ja tylko czekam na foty do porównania;] ja tez w sumie duzo wegli staram się jesc ale mi sie opona robi powoli;/ bo kiedys byłem gruby wiec genetyke juz chyba taka mam;/ i potwierdzam to ze lepiej powoli a lepiej

na rozstępy to ciężko powiedzieć ale nie można za szybko przytyć ani schudnąć czy przymasować nawet, trzeba uważać z wahaniami wagi, dostrczać wystarczającą ilość białka, pomagają masaże ,Mi sie zrobiły jak rosłam. A potem już nie.

No i szybko pojechalismy tam więc nie mialam czasu stwierdzić ze los niesprawiedliwy :-P wrocilam z mega opatrunkiem a la pirat na oku :-P kolega co z nami mieszkal jak mnie zobaczył to krzyknal "O Jezu co ci sie stalo?!"

[...] silnego kciuka to będzie . Na tym to polega. Kujawskiego biłem w Aburaichanie w zeszłym roku no ale karchera nie robiłem Gdyby ciśnienie było zaniedbywalne (zarówno jak piszesz w pompce czy poza nią) to zawsze byłoby lepiej użyć mniejszej igły a tak nie jest. Jeżeli chodzi o czas wtłaczania (bo sok za gęsty) to jak wciśniesz mocniej to [...]

[...] don't Cry 430. Nie Ma Zmiłuj Nie Ma Zmiłuj 431. Nie Ostry Dyżur Whitecoats 432. 433. Niebiańskie Stworzenia Heavenly Creatures 434. 435. Niedzwiadek The Bear 436. Niejaki Joe Joe Somebody 437. Nienasyceni The Breed 438. Nieopisany The Untoled 439. Nieśmiertelny IV - Ostatnia Rozgrywka Highlander IV - Endgame 440. Nieśmiertelny IV : [...]

[...] pewne na bank. Nie jest to ten sam Fedor co kiedyś i nie ma co się słuchać pajaców co twierdzą że jego rekord wynosi 3-3 Może mu się nie chce już trenować i poświęcać tak jak kiedyś. Na pewno jest nr 1 jeżeli chodzi o MMA i zarówno Hendo czy Silva zostali by skończeni przed czasem z prime Fedorem. Wiek nie ma tu nic do rzeczy. Jeden odchodzi w [...]

Ale miałem epicką akcję (tu są gracze więc sie pochwalę). Wracałem z lootbagiem który zbierałem przez cały okres bicia od 37 do 38lvl (jakieś 10k ważył, knight sety, warrior helmet, śmieci, halabardy, two handed swordy i inne, razem wartość pewnie pod 50k podejdzie :)) ) i jakiś ziomeczek usiłował mi go po drodze ukraść. Patrzę... 17lvl, więc [...]

Ania wracaj do prowadzenia DT szybko ;) Amber nawet nie wiesz jak mi brakuje takiego trybu życia, ale teraz już nie tylko ode mnie to zależy. Izi ty się żoną zajmij a nie cudze wyrywasz xD

[...] ze nie ma co się śpieszyć i ładowac wszystkiego na raz Tylko rano rytuał to kawe wypic zaliczyc toalete.. zjesc pierwszy posiłek zazwyczaj oparty na jajkach i dopiero tak jak wyścieli żoładek 30 min -1h wypic pierwsza dawke kreatyny+beta alaniny będę jeszcze jutro testował zobaczymy.. Tylko jeszcze pytanko co do beta alaniny niestety nie było [...]

[...] ma agresji fizycznej,nie trzeba walczyć.Trochę psychologią pojadę,ale żeby zaakceptować lęk i go oswoić,trzeba go poznać i "oglądnąć" niejeden raz obiektywnie po akcji,tak jakby dotyczył kogoś innego,rozwalasz go na chłodno na czynniki pierwsze,analizujesz swoje obawy.Zadajesz sobie pytania.Co odczuwam-odczuwałem w danej sytuacji?Nazywasz ten [...]

[...] rozmowy o pracę, czy wizyty u teściów. Chociaż w tych wypadkach jest oczywiście mniej niebezpieczne. I to jest raz. Dwa: umiejętności radzenia sobie z tak dużym stresem (jak każdej umiejętności) trzeba się nauczyć. Pisałem o tym wcześniej w pkt. 1. I oczywiście to, że w normalnym życiu (np. pierwsza randka) będziesz umiał się opanować, nie [...]

Trening wzięłaś sobie dobry:-) Staraj się progresować z ciężarem z serii na serię. Węglowodany staraj się rozłożyć równomiernie w ciągu całego dnia. Pomiary - no cóż, do czegoś trzeba mieć odniesienie, jak będziesz za szybko chudła, to Ci zwiększymy kaloryczność:-D

[...] zamurowało potęrzny dobrze zbudowany widać że i dużo starszy odemnie. Stałem tak aż do pierwszego strzała w tważ, po którym odrazu padłdem. Niemniałem żadnych szans nawet jakbym mu dał rade zanim stało jeszcze dwuch.Lerząc poczułem but na plecach odziwo nie kopną mnie a popchną nim na plecy. Kazał wstać widać jakiś honorowy (lerzących może nie [...]

[...] 20lat !!! mój syn zaczął tam chodzić, potem kupił "Creatine Mega Caps"- firma OLIMP - steryd który jest legalnei sprzedawany. Tak tego nei zostawie ! powiedzcie mi jak można legalnie to sprzedawać ? pił po tym dużo wody i miał duże mięśnie- o dziwo za szybko ! jak można sprzedawać te prochy kilogramowe młodym ? niech starzy sobie to [...]

pamietaj ze bedziesz musial stopniowo dokladac jak zaczniesz od razu z grubej rury np. 6 cardio to raz ze sie zniechecisz szybko dwa bedzie ciezko pozniej modyfikowac

nie wiem w jakim celu. Do formy wraca się raczej bardzo szybko, jak przerwa nie była bardzo długa

a na kanapeczkach robionych na szybko to ciężko bd mi budować mase, ale z tym to sb juz sam jakoś poradze głownie to chodiz mi o to by ktoś mógł podac białko spełniające zamieszczone wymagania bo jak mowilem 5 puchy c-6 poszły a nie chce by organizm przyzywyczaił sie do jednego składu no i też pewnego urozmaicenia chce spróbowac